护士如何克服紧张心理,作为一名护士,怎样才能让自己克服紧张的心理

laoshi 心理科普 2024-07-11 09:50:02

1、作为一名护士,怎样才能让自己克服紧张的心理

作为一名护士,怎样才能让自己克服紧张的心理

平是休息时找个安静的地方,对自己暗示:我的脚开始放松,脚上的皮肤放松了,脚上的肌肉放松了,脚上的神经和血管放松了,脚上的骨头放松了,再到大腿。到躯干。到面部肌肉,乃至整个身体放松。不段的反复回忆让你紧张的那些事情,直至你心平气和。

护士,白衣天使,很神圣的职业。

我能想象,当面对那些有着身体上的痛苦的人时,那种感觉会很无助,生怕自己会出现差错。

尤其是经历过看着一名病人的生命消失的护士。

如果说要克服的话,短时间内可能很难,因为没有一种心理是能完全克服的,只能去适应,去接受。

我个人的建议的话,你可以抽空一起和家人朋友聊聊你的经历,说出那些以前不敢说的话。

也可以找个你很想去的地方,去那里放松你的心情,不要带着任何有关工作的心态。

当你回到工作岗位时,你可以试着和病人多多交流,当病人信任你,当病人感谢你,那时,你会感觉很满足,因为你的行动得到了认可,那是一种莫大的鼓励。

祝愿你能成功

2、护士交班时紧张怎么办

护士交班时紧张怎么办

我觉得没有什么可以紧张的呀。过段时间就自己好了。主要是刚进科室人不熟悉吧。

笨鸟先飞,提前10分钟到,就用不着搞得像打仗一样!

刚开始都这样,时间一长就好了、

另外可能是因为心里素质不太好,一在很多人面前讲话,就很紧张,觉得大家都在看着你,顿时就懵了,其实每天早上例行交班,大家都很烦,有谁会特别注意你呢,这样想就好了

3、给别人静脉输液时如何调解护士的紧张情绪

给别人静脉输液时如何调解护士的紧张情绪

一,勤练技术,适应不同的病人、状况。

二,出现失误的时候,要学会解围之道。这样可以做到有备无患。

三,平时适当户外活动、体育运动,这样可以降低紧张、焦虑感。

4、护士如何自我减压

“三分治疗,七分护理。”从这句话就可以看出护士在医院的医疗服务过程中起着举足轻重的作。从患者来院时的门诊导医,到陪同诊疗、取药,再到住院后的生活起居照顾以及各项护理技术服务…这些统统离不开护士辛勤的付出。另外,随着生活水平的提高,患者对护士的要求也越来越高,再加上现在几乎每个医院的护士都严重不足,这所有的一切导致护士的压力与日俱增。正因为护士的压力如此巨大,所以护士能够自我减压就成了关键。笔者通过多年的护理工作,总结了一些自我减压的方法,供大家参考。

一,正确认识护理工作的价值,爱岗敬业。

我们既然选择了护士这个职业,就要热爱这个职业,这样在工作上不管遇到什么困难,不管怎么辛苦,也不会有厌烦和枯燥的感觉。我们要学会感恩,感谢命运让我们成为一名白衣天使,可以使许多患病的人恢复健康,可以使濒临死亡的人再次迎接初升的太阳。当你每完成一项护理工作,当你每抢救成功一名患者,你就会有强烈的成就感,那么你工作中所有的压力都会在这些成就感中烟消云散。最后,当你感到工作压力实在无法承受时,还可以想想比自己工作更辛苦,工作环境比自己还差的人群,提升自己的幸福感。

二,面对压力,不要逃避,要学会面对。

三,丰富自己的业余生活,养成健康的休闲方式。

繁忙的工作之后,闲暇的休息之时,你可以逛逛街,买一些自己喜欢的衣服等,作为自己辛苦工作的奖励,让自己的心情轻舞飞扬。除了逛街之外,在休息时,你还可以听一些自己喜欢的音乐,看一本好书,再沏一壶花茶,做一些自己喜欢吃的菜,这样既可以舒缓压力,还可以增加营养,一举两得,何乐而不为呢!

四,在生活中扮演好自己的每一个角色,尽力履行自己的义务和责任,在力所能及的范围内,给家人充分的关心和照顾,使得家庭和睦温馨,那么你工作中遇到的压力,就可以和家人共同分担。反之,如果你遇到压力,回家就把压力发泄到家人身上,不但对工作压力没有丝毫帮助,反而会造成家庭关系紧张,从而产生新的压力,与事无补。

五,努力学习,积极进取,拥有驾驭工作的能力。

要勇敢面对生活和工作中的挑战,认清自身的优缺点,同时加强学习,掌握丰富的专业知识,开拓视野,提高业务水平,这样,工作时才能如鱼得水,工作顺利了,压力不战而退。

总之,在工作中,面对来自外部环境或内心深处的重重压力,我们要以积极的心态应对,学会自我调节,尽力寻求一些适合自己,能让自己放松的方式,自我减压,使自己身心得到平衡。“无论何时,对自己充满信心,对他人充满理解,对工作充满热情,对生活充满希望。”就一定能及时缓解压力,保持身心健康,使自己每天都感到幸福快乐!

“三分治疗,七分护理。”从这句话就可以看出护士在医院的医疗服务过程中起着举足轻重的作。从患者来院时的门诊导医,到陪同诊疗、取药,再到住院后的生活起居照顾以及各项护理技术服务…这些统统离不开护士辛勤的付出。另外,随着生活水平的提高,患者对护士的要求也越来越高,再加上现在几乎每个医院的护士都严重不足,这所有的一切导致护士的压力与日俱增。正因为护士的压力如此巨大,所以护士能够自我减压就成了关键。笔者通过多年的护理工作,总结了一些自我减压的方法,供大家参考。

一,正确认识护理工作的价值,爱岗敬业。

我们既然选择了护士这个职业,就要热爱这个职业,这样在工作上不管遇到什么困难,不管怎么辛苦,也不会有厌烦和枯燥的感觉。我们要学会感恩,感谢命运让我们成为一名白衣天使,可以使许多患病的人恢复健康,可以使濒临死亡的人再次迎接初升的太阳。当你每完成一项护理工作,当你每抢救成功一名患者,你就会有强烈的成就感,那么你工作中所有的压力都会在这些成就感中烟消云散。最后,当你感到工作压力实在无法承受时,还可以想想比自己工作更辛苦,工作环境比自己还差的人群,提升自己的幸福感。

多做点运动,或者去旅游。转移注意力

护士的确是一个压力很大的职业,减压对于每一个从事护理的人员来说刻不容缓。

1、积极学习,树立正确人生观;

2、改变压力情境,拥有驾驭工作的能力;

3、改善人际关系,建立良好的支持系统;

4、写压力日记,自己分析心理状态;

5、保持幽默,养成健康的休闲方式。

5、如何提高护士对工作压力的应对能力

开展一些技能训练,如指导护士减轻心理紧张,积极应对各种压力,提高自身保护意识,加强心理培训及训练,学会应对压力的必要技巧,以提高心理承受能力。工作以外的活动,如聚会、听音乐能帮助护士保持良好的心身状态。王菊香认为应用同事支持系统可有效缓解护士心理压力,同事支持系统在协调同事间的矛盾、冲突等方面具有较好的缓冲作用。