为什么自己要把心理调整好,为什么要管理好情绪和压力知乎

laoshi 心理科普 2024-07-11 12:00:01

1、为什么要管理好情绪和压力知乎

为什么要管理好情绪和压力知乎

我觉得你男朋友并不爱你,相恋的人无时无刻都会想粘在一起,十几天见一次、十几天毫不理你,这不自然,我猜测如果他不是结婚了,就是有另有女朋友。我感觉你像备胎,有的时候距离并不能产生美,只会产生出轨,所以我不看好你们的爱情,有的时候当断则断吧,是的,我是劝分的,别把你的青春浪费在这种人身上。

生活中压力无处不在,压力本身就是生活的一部分。压力并不是一种情绪,而是人对发生在他周围或在他身上的事物的一种反应。从压力对个体行为的意义上分析,一些适度的压力可以给人以振奋,促进注意力的集中、提升工作的动机、引发正向情绪(如兴奋)、增加成功后的成就感等;而那些不适当的压力或者过度压力往往会带来负面影响甚至破坏性后果,例如造成注意力狭窄、思维僵化、产生恐惧与逃避的心理、引起情绪与行为失控、长久压力导致身心疾病等。因此,个体需要调适自己,正确面对发展过程出现的各种压力,找到一个平衡点,寻找更多的良性压力而尽量避免恶性压力的出现。具体而言,以下几种方式可以帮助青年人缓解压力:

1、正确评价自己,不要过高要求自己。正确认识自

己、评价自己是个性发展的重要前提之一。自己对自己的认识、评价是在发展过程中逐渐培养起来的。对自己有正确的认识,做自己可以胜任的事情,对自己有个合理的预期和评价。

2、培养独立的人格,减少他人评价的影响。认识自己的价值,明确应该坚持什么、反对什么,有明确的是非界限,且不能人云亦云,不要被周围所左右。

3、多与人交流沟通,及时倾诉自己感受到的无助和不快。交流是释放压力的交效途径,交流的过程也是自我反思的过程。通过与他人交谈,获取心理支持,增强自信心。

4、利用各种社会支持。任何心理成熟的独立的现代人,都需要他人的帮助,广泛的社会支持是缓解压力不可或缺的途径。家人是社会支持网络的重要组成部分。此外,平时需注意扩大自己的交际范围,从没有利益冲突的第三方寻求心理支持。

5、从多纬度审视自己,建立自我同一性。由于自我意识具有复杂性与多维性,青年需要在多向度中审视自我、调整自我,寻找自我意识的统一点,整合自我意识,向理想自我靠近。

2、摆正心态,对自己有多重要?

摆正心态,对自己有多重要?

摆正心态才能尽量客观的面对问题,才能实事求是的说话和办事,才不会因为冲动犯错。

相当重要

摆正心态,对自己是非常重要的。可以决定自己人生发展的方向。也可以决定自己做人的品质。

摆正心态,真的对自己十分重要,这一点我深有感受,摆正心态最重要的就是克制住自己的嫉妒心,可以羡慕但无需嫉妒,每个人都有自己的一片天空。因为我自己也是从小地方的普通家庭出来的,父母已经尽力为我们提供安稳的生活,但是比起那些含着金汤匙出生的人来说,差的太远了,还好家庭比较和谐,虽然对这些人有些羡慕,但是还是保持住了本心。那么我就说一点生活中见到的实际例子,用来说明摆正心态对自己的重要性。

高中时期班级上有个女孩子家里十分有钱,据说是我们那里的首富,我同桌就经常和对方比较,摆不正自己的心态,事事都要与那个女孩子比较。因为要和别人比较,我同桌会像父母索求十分昂贵的手机和衣服,其实当时在我们这些不开窍的学生看来有手机就很好了,哪还管贵不贵啊,最过分的是有一次,我同桌爸爸来给她送生活费,结果她十分生气,把生活费一把给撒了,还让她爸爸走,我们都震惊了。我们身边有一些有钱或者颜值高的人,和他们对比,难免会有些酸,但是此时如果不摆正心态的话,就会迷失自己,变得虚荣激进,眼睛光盯着别人的生活而过不好自己的生活了。

除了有些人生来就有钱、颜值高,让人羡慕以外,还有些人确实比较聪明,你努力都做不成的事情,别人轻轻松松就做到了,这种时候很容易心态失衡,一方面多多少少对别人的聪明有点小嫉妒,另一方面自己付出的努力又没有成果,就更加难受了。这里还是举个例子,不过是个正面的例子,也是高中同学,对方在学习上十分努力,但是却总是考不好,在大家都把目标定得又高又远的时候,她给自己定的目标就是考上一个二本学校,非常实际的目标,后来她也是实现了自己的目标,大学时期更是厚积薄发,现在是CPA和司法双证在手,工作十分好。所以在努力暂时得不到回报的时候,也要摆正心态,现在的努力是为了以后厚积薄发,量变带来质变。

除了在自己的事业、学业上摆正心态,在感情上也要摆正心态。因为感情就是不讲道理的东西,很多时候都没有为什么,有时候家里的父母都会偏心其中的一个孩子,哪怕都是他们的孩子,哪怕他们偏心的那个还不咋地,父母都会偏心,朋友更是了,有时候你想交朋友的人,你掏心掏肺和别人结交,别人就是跟其他人关系比较好,爱情也是这样,爱而不得多得是。在感情里面也要摆正心态,学会爱自己,把自己的日子过好。

3、为什么说想个没心事的人,就先要把自己的心态做好呢?

为什么说想个没心事的人,就先要把自己的心态做好呢?

只要心灵有所满足、有所做自己喜欢的事情,和自己喜欢的人在一起应该是快乐的。愿望实现了,应该是快乐的。一个人在田里劳动,满头大汗,可是他觉得很快乐,他就是快乐的;另一个人在花园里散步,可是他觉得自己很不快乐,他就是不快乐的。其实,你觉得你快乐你就是快乐的,快乐与不快乐都在你自己的心中。慰藉就是快乐。 ~~~~~~~~~~~~~~~ 人赤裸裸的来到这个世界上, 又赤裸裸的回去,不带走任何东西,这就预示了人的一生终究是空的。 人生就像白纸啊,自己描绘自己的命运。既然来走了一遭,不如就让自己活得有意义一些,做一些自己喜欢的事情。让自己的生活充实。开开心心的过每一天.人生可以很美丽,也可以很晦暗,就看你怎么去面对了。~~~~~~~~~~~~~~~ 希望你可以开开心心每一天!嘻嘻.