人际沟通心理调适有哪些，如何进行人际关系的心理调适
导读：本文主要探讨了如何进行人际关系的心理调适。文章提出了一些实用的建议，如自我暗示、积极找寻自己的位置、尊重他人、平心静气地对待同事、朋友和客户等。文章还强调了沟通的重要性，以及如何在交往中换位思考，提高自己的情商。这些建议有助于更好地处理人际关系，增强自己的社交能力。如下为有关人际沟通心理调适有哪些，如何进行人际关系的心理调适的文章内容，供大家参考。
1、如何进行人际关系的心理调适
付费内容限时免费查看
回答
首先自我暗示，每时每刻在心底告诉自己是最棒的，为自己打气，安慰和鼓励自己。
阅读正能量的文章，现在的心理鸡汤越来越多，可以适量阅读一些文章，自我提醒一类的
转移注意力，将注意力转向积极的一面，避免消极情绪影响，消除苦恼。
多运动。适量的运动，比如打球、跑步等，能给人带来积极向上、阳光的状态。
更多2条 首先就是找准自己的位置，在自己的岗位上做好本职工作就让别人挑不出你的毛病。与同事保持不远不近的距离，早上问个好，下班告别，能帮上别人的事尽量做，平时吃点小亏而得到别人的好感最后认同你何乐而不为呢？
每个人都不可能做到让每个人都喜欢你，重要的是在交往中不卑不亢，平时适当和朋友一起放松一下，和朋友同事的争执点到为止。多包容别人一点。
说起来挺容易做起来挺难的重要的是放平和自己的心态。快乐就好
一、妙语几束：
1、沟通多一点，问题少一点。
2、了解多一点，朋友多一点。
3、心平气和点，问题解决点。
二、换角思考： 多站在别人的角度去考虑问题，感受别人的感觉如何，你就会知道该如何行事而不会把事情搞砸，这就是换角思考的好处了。
现在补充：特别是多站在客户的角度去想问题，把自己当做客户来思考，就知道对方的一些想法了。
三、两人相处： 两个人相处在一起，除了基本的真诚相待以外，更重要的是：理解（理解对方的处景或难处或苦衷或表现），然后要做自我调整和改善（就是调整心态，改善行为哦），接着是关心和照顾（多点关心可拉近彼此，多点照顾更加深彼此的会意吧）。
现在补充：就如莲枝所说的，当出现矛盾时：
1、凡事要先在自己身上找问题，不要先抱怨人，把问题推到别人身上。
2、要让事情改变，先改变自已；要让事情变得更好，先让自己变得更好！
3、想要别人尊重你，就要你先尊重别人。 06年初有位在供销社做了几十年的姓梁的前辈，聊天时送了莲枝这句话：事理通达，心气和平！要莲枝多领悟，真的讲得非常有哲理，在此也送给大家来思考领悟一翻噢。
四、先要付出： 每个人都希望能够得到别人的理解、关心和爱护，那如何得到呢？嘻嘻，就一句话啊：希望得到别人对你好，你就要先对别人好。也就是说先付出你的理解、关心和爱护，你就会得到相应的更好的回报，相信吗？！ 现在补充：大家理解“舍得”的观念吗？先舍后得噢。只要理解到“施比受更幸福”这句话就明白的了。
莲枝/莲花一直在这样做着，舍出去了自己的知识、经验、经历和案例，帮到有缘的朋友，让他们得到学习相关方面的知识、包括健康方面学到知识，和帮助他们一步步的改善健康，而莲枝得到的是别人的了解、认识、认同和产生小小业务的机会。就算没有业务产生，帮到人就是快乐，这不好吗！为今世积德嘛，哈哈。。。
五、做人做事： 有贤者对我说：学做事就得先学做人。
做人就是要搞好人与人之间的关系（包括家人、亲人、朋友、同学、同事、邻居、其他组织其他人等），亦就是人际关系，人脉啊。
人脉好的可助你发展助你成功；人脉搞砸了会一无所有，独自承受。 我有一种想法，我们经常会在处理人际关系时，觉得很多事情无法理解，甚至感到很生气，但是自己又想调节，不过怎么都想不通，其实可以仔细想一下，我们自己所有的想法未必都是正确的，同时别人也都有自己的世界，也都有自己的境遇，所以每个人自然都会有不同，每个人都有自己的道理
2、如何调适与优化人际关系
1、交谈的技巧
一次成功的交谈不仅取决与交谈的内容，而更多的是取决于交谈者的神态、语气和动作等。同样的一句话，用不同的语调说出会有不同的效果。所以我们在交谈的时候要表示自己的友善之心，不要盛气凌人。同时，不要没完没了的说个不停，应给别人说话的机会。不能随便打断别人的谈话，忽视别人的感觉。
2、聆听的技巧
聆听也是一门艺术。聆听需要我们耐心的倾听，同时要作出适当的反应。这时应当注意集中精神、表情自然，经常与对方交流目光，适当的用嘉许的点头，或是用微笑来表示你很乐意倾听。这样，别人才更有信心的继续讲下去。如有疑问，我们也可以提出一些富有启发性的问题，这样，对方会感到你对他的话很重视
人际交往的秘诀
1、感情愉悦
大家彼此喜欢和对方交往，并能从交往的过程中有所收获，交往就得良性循环的进行下去。如果交往变成了负担，变成了没有意义的纯粹是浪费时间的活动，那这样的交往不会长久。感情愉悦往往作用于交往的前期。
2、价值观相似
交往的过程中，彼此的价值观相似，不仅可以得到支持和共鸣，而且可以预测对方的行为倾向，这样，双方就比较容易适应。价值观相似到了交往的后期起很大的作用，很多人因为价值观的分歧而最后分道扬镳。
建立良好人际关系的原则
1、尊重原则
尊重包括两个方面：自尊和尊重他人。自尊就是在各种场合都要尊重自己，维护自己的尊严，不要自暴自弃。尊重他人就是要尊重别人的生活习惯、兴趣爱好、人格和价值。只有尊重别人才能得到别人的尊重。
2、真诚原则
只有诚以待人，胸无城府，才能产生感情的共鸣，才能收获真正的友谊。没有人会喜欢虚情假意，多少夸夸其谈都会败下阵来。
3、宽容原则
在人际交往中，难免会产生一些不愉快的事情，甚至产生一些矛盾冲突。这时候我们就要学会宽容别人，不斤斤计较，正所谓退一步海阔天空。人不犯我，我不犯人。人先犯我，礼让三分。不要因为一些小事而陷入人际纠纷，这样我们会浪费很多时间，同时也变得很自私自利变得很渺小。
4、互利合作原则
互利是指双方在满足对方需要的同时，又能得到对方的报答。人际交往永远是双向选择，双向互动。你来我往交往才能长久。在交往的过程中，双方应互相关心、互相爱护，既要考虑双方的共同利益，又要深化感情。
5、理解原则
理解是成功的人际交往的必要前提。理解就是我们能真正的了解对方的处境、心情、好恶、需要等，并能设心处地的关心对方。有道是“千金易得，知己难求”，人海茫茫，知音可贵啊！善解人意的人，永远受人欢迎。
6、平等原则
与人交往应做到一视同仁，不要爱富嫌贫，不能因为家庭背景、地位职权等方面原因而对人另眼相看。平等待人就不能盛气凌人，不能太嚣张。平等待人就是要学会将心比心，学会换位思考，只有平等待人，才能得到别人的平等对待。 一，收拾好自己的外形
二，有一定的知识和能力
三，尊重别人
四，“和为贵”
3、大学生人际交往中不良心理反应及其调试方法
焦虑症 大学生经常说“无聊、郁闷”这样的词 在心理学范畴就是焦虑 干什么都觉得没意思 发展严重会变的疑虑深重 经常感觉房门忘锁 或者忘记带东西 回去一看都已经锁的好好的
调试方法：找点事情做 充实大学生活 参加社团 好好学习 谈个恋爱 经常看报 自悲，多凝，恐惧，…
4、人际交往中的心里策略
人际交往策略种种
人际交往需要讲究方式、方法，也就是需要讲究策略。只有这样才能建立和谐、有效的人际关系。下面列举几种常用的人际交往策略。
寻找并肯定对方的积极因素
每个人在日常生活中、在工作或学习中，都会有积极因素和消极因素两个方面，只不过因各人的自身素质和所处的环境各异，两者所占的比例不同而已。
在人际交往中，学会寻找和充分肯定对方的积极因素能使你激发、鼓励和帮助他人建立自尊和自信，并带来和谐、愉快、亲密和合作的关系。
从社会心理学的角度来说，人总是希望自己的言行和工作得到别人的充分肯定和赞赏，只有这样，才感到自身的价值与尊严。与此同时，又能增加自己对肯定与赞赏者的信任，促进彼此间亲密与合作关系的建立。
例如，就学校的班主任工作而言，如果对那些学习成绩差或纪律差的学生，总是找他们的毛病，不分场合的批评，就会使他们更加失去自信和自尊，对班主任失去信任、更加疏远。这样做，不但不利于这些差生的转变与进步，而且也不利于班主任威信的建立和班级工作的顺利开展，容易使师生关系紧张，甚至发生冲突。
如果采取相反的方法，积极寻找和充分肯定学生身上的积极因素，情况就会不一样。对学习成绩差的学生一次好的作业、一次好的回答都能及时发现，充分肯定或赞扬，就会使这位学生对学习重新树立信心，就会使这位学生恢复自尊、自信和对老师的信任与尊重。对纪律差的学生也一样，对他们为集体做的一件好事、在纪律方面一点微小的进步都能及时发现、充分肯定或赞赏，就会使这些学生感到心情愉悦和有了努力的方向、感到老师对他们的关心和爱护，促使他们不断扩大自身的积极因素、减少消极因素，并且使师生关系变得融洽。
由此可见，充分寻找和肯定对方的积极因素，对和谐、健康的人际关系的建立有着重要的作用。
充分寻找和肯定对方的积极因素的方法是多种多样的，但主要有两种：
第一种是寻找发现对方身上你所喜欢的或正确的言行。
在日常生活中，不应把别人有益的和令人愉快的日常行为看作是理所当然，而仅对那些无益的或特别有益的事才特别注意。在开始寻找别人或对方积极因素时，你的首要任务就是自觉地寻找其令你高兴、对你有帮助的普通的日常行为。
例如，同事之间，对方能为你提供某一种你所需要的信息，秘书为你准备齐了第二天开会用的全部材料，邻居把楼道打扫得很干净等。这些日常的行为，你都应看在眼里，记在心里。
第二是要通过一定的方式让对方知道他的行为使你感到愉悦。
对他人使你有益的言行，仅是看在眼里、记在心里还不够，还应寻找适当的机会、采取适当的方式表示出来，以表示自己注意到并赞赏对方的某一行为。
这些方式大致有三种：一种是用动作表现出来，如微笑、点头、握手、招手等；一种是用语言表现出来，如“谢谢”、“好”、“太好了”、“真及时”、“真干净”等；另一种是用行动表现出来，如赠送礼物、请客、奖励、提升晋级等。
一般来说，充分肯定对方的积极因素，主要是采取赞赏和表扬的方式。但这种方式要适度、有分寸、分场合。
如果不分场合的赞扬，容易使对方窘迫和不知所措；如果赞扬之词华而不实，容易使对方产生虚伪之感；如果赞扬居高临下，容易使对方产生低人一等之感。总之，如果赞扬得不恰当，容易降低对赞扬者的尊敬，引起反感。
由此可见，赞扬方式直接影响赞扬的效果。而在赞扬的方式中，赞扬的用语又是至关重要的。
当你要告诉对方你喜欢或赞赏他什么行为的时候，你可以从是否真诚、是否明确具体、是评价对方还是表明自己的看法这三个方面去衡量，这三个方面也就构成了赞赏用语的三个部分。
每个人都很珍视真心诚意，它是人际交往中最重要的尺度。如果你与人交往不是真心诚意的，那么，要与他人建立有效的人际关系是很难的。
如果你赞扬他人时含糊其词，华而不实，可能会引起对方的窘迫、误解和混乱，倒容易使关系搞坏。用语越是具体明确，你赞扬的效果就越好。
如果你是想评价他人或者是表明自己的看法，但没有明确评价或表明自己看法的原因，也会使别人感到突然和勉强。
赞扬性的用语是一种表明自己喜欢某人发生的某个具体行为的用语。这种用语不评价行为者，而是明确3个基本情况——你喜欢的具体行为，这种行为对你如何有帮助，你对这种帮助的结果有何感想。
例如：“我很高兴你让我注意到了新的作息时间，否则我明天上学就要迟到了”；“我很感谢你审阅我的作文，并提出了你的建议，我已对作文重新做了修改，这对我的作文水平的提高非常重要”；“我现在更喜欢在办公室里备课了。自从你把办公室整理得这么整齐、干净，使人感到很舒畅”。
综上所述，赞赏用语是一种基于个人经历的表述，它不是对人的总体评价，而是阐述某个具体行为对你的影响。这种用语要求对引起你满意效果的言行作具体说明。这种用语应当真诚，与你想到的行为带给你益处时感受方式相一致。
有效的赞赏用语能使对方知道你赞赏的具体行为，知道他的行为对你有什么作用，知道你的感情，相信你的真诚，能使对方产生积极和受到鼓励的感觉。通过这种真诚的赞赏用语，可以增加他人的自信心，鼓励良好行为，还可以增进你自己和他人的良好感情。
上面所提到的赞赏用语一般是在对方的具体行为发生之后使用的。还有一种赞赏用语是在对方的具体行为发生之前使用的，被称之为“有条件的赞赏用语”。
在很多场合下，学生、下级或同学、同事想得到你的赏识、赢得你的信任，但又不知道你想什么、需要什么，这正是你使用“有条件赞赏用语”的机会。在这种情况下，不要让对方猜，也不要等满意的事偶然发生才让他知道你喜欢什么。
用“有条件赞赏用语”，你可以对你所喜欢的行为在其发生之前给以鼓励。要做到这一点，可以描述你所喜欢的具体行为对你的帮助及你对他的感觉。例如：
“某某同学，明天上午学校要检查卫生，如果今天下午下课后你能组织几个同学把我们教室打扫一下，提前做一些准备，那样就不会影响我们班明天上第一节课的正常进行。”
“老师，在数学考试之前，如果你能给我们几天复习时间，我们就不会感到突然，考试成绩也一定会有所提高。”
“王秘书，如果你能把今年上面发的文件按类别整理好，让我用起来很方便，那我将非常感谢。”
这些表述之所以被称为“有条件赞赏用语”，是因为它们虽然含有赞赏用语的3个部分，但信息的实际效果和感受部分是基于对方某个具体行为将要发生的条件，而不是基于已经发生的行为。“有条件赞赏用语”，可在你确信他人想做些让人高兴的事，但又不知道做些什么的时候使用。
总而言之，在日常生活与工作中的人际交往中，善于寻找和积极肯定对方的积极因素，对和谐的人际关系的建立，是很重要的。从心理学的角度来说，人总是向上的，需要别人的肯定、赞赏；人又总是自尊的，需要别人的尊重，只有这样才能调动对方的积极因素，使事情向积极方面发展。
反之，如果只注意对方消极因素、缺点和弱点，用责难、批评乃至训斥的口气，就会使相互间的距离越拉越大、相互间的信任和交往越来越少，要建立和谐、亲密的人际关系就无从谈起。 处理好人际关系的关键是要意识到他人的存在，理解他人的感受，既满足自己，又尊重别人。下面有几个重要的人际关系原则：
1、人际关系的真诚原则。真诚是打开别人心灵的金钥匙，因为真诚的人使人产生安全感，减少自我防卫。
越是好的人际关系越需要关系的双方暴露一部分自我。也就是把自己真实想法与人交流。当然，这样做也会冒一定的风险，但是完全把自我包装起来是无法获得别人的信任的。
2、人际关系的主动原则。主动对人友好，主动表达善意能够使人产生受重视的感觉。主动的人往往令人产生好感。
3、人际关系的交互原则。人们之间的善意和恶意都是相互的，一般情况下，真诚换来真诚，敌意招致敌意。因此，与人交往应以良好的动机出发。
4、人际关系的平等原则。任何好的人际关系都让人体验到自由、无拘无束的感觉。如果一方受到另一方的限制，或者一方需要看另一方的脸色行事，就无法建立起高质量的心理关系。 最后，还要指出，好的人际关系必须在人际关系的实践中去寻找，逃避人际关系而想得到别人的友谊只能是缘木求鱼，不可能达到理想的目的。我相信，受人欢迎有时胜过腰缠万金。
在工作中，我们也会面临着不同的人，而在工作中我们又应该如何处理好人际关系呢？ 人际关系是职业生涯中一个非常重要的课题，特别是对大公司企业的职业人士来说，良好的人际关系是舒心工作安心生活的必要条件。如今的毕业生，绝大部分是独生子女，刚从学校里出来，自我意识较强，来到社会错纵复杂的大环境里，更应在人际关系调整好自己的坐标。
对上司——先尊重后磨合：任何一个上司（包括部门主管、项目经理、管理代表），干到这个职位上，至少有某些过人处。他们丰富的工作经验和待人处世方略，都是值得我们学习借鉴的，我们应该尊重他们精彩的过去和骄人的业绩。但每一个上司都不是完美的。所以在工作中，唯上司命是听并无必要，但也应记住，给上司提意见只是本职工作中的一小部分，尽力完善、改进、迈向新的台阶才是最终目的。
要让上司心悦诚服地接纳你的观点，应在尊重的氛围里，有礼有节有分寸地磨合。不过，在提出质疑和意见前，一定要拿出详细的足以说服对方的资料计划。 对同事——多理解慎支持：在办公室里上班，与同事相处得久了，对彼此之间的兴趣爱好、生活状态，都有了一定的了解。作为同事，我们没有理由苛求人家为自己尽忠效力。
在发生误解和争执的时候，一定要换个角度、站在对方的立场上为人家想想，理解一下人家的处境，千万别情绪化，把人家的隐私抖了出来。任何背后议论和指桑骂槐，最终都会在贬低对方的过程中破坏自己的大度形象，而受到旁人的抵触。同时，对工作我们要拥有挚诚的热情，对同事则必须选择慎重地支持。支持意味着接纳人家的观点和思想，而一味地支持只能导致盲从，也会滋生拉帮结派的嫌疑，影响公司决策层的信任。
对朋友——善交际勤联络：俗话说得好：树挪死，人挪活。在现代激烈竞争社会，铁饭碗不复存在，一个人很少可能在同一个单位终其一生。所以多交一些朋友很有必要，所谓朋友多了路好走嘛。因此，空闲的时候给朋友挂个电话、写封信、发个电子邮件，哪怕只是片言只语，朋友也会心存感激，这比邀上大伙撮一顿更有意义。 对下属——多帮助细聆听：在工作生活方面，只有职位上的差异，人格上却都是平等的。
在员工及下属面前，我们只是一个领头带班而已，没有什么了不得的荣耀和得意之处。帮助下属，其实是帮助自己，因为员工们的积极性发挥得愈好，工作就会完成得愈出色，也让你自己获得了更多的尊重，树立了开明的形象。 而聆听更能体味到下属的心境和了解工作中的情况，为准确反馈信息、调整管理方式提供了详实的依据。
美国一家著名公司负责人曾表示：当管理者与下属发生争执，而领导不耐心聆听疏导，以至于大部分下属不听指挥时，我首先想到的是换掉部门管理者。 向竞争对手——露齿一笑：在我们的工作生活中，处处都有竞争对手。许多人对竞争者四处设防，更有甚者，还会在背后冷不防地“插上一刀踩上一脚”。这种极端，只会拉大彼此间的隔陔，制造紧张气氛，对工作无疑是百害无益。
其实，在一个整体里，每个人的工作都很重要，任何人都有可爱的闪光之处。当你超越对手时，没必要蔑视人家，别人也在寻求上进；当人家在你上面时，你也不必存心添乱找茬，因为工作是大家团结一致努力的结果，“一个都不能少”。无论对手如何使你难堪，千万别跟他较劲，轻轻地露齿微笑，先静下心干好手中的工作吧！说不定他仍在原地怨气，你已完成出色的业绩。
露齿一笑，既有大度开明的宽容风范，又有一个豁达的好心情，还担心败北吗？说不定对手时早已在心里向你投降了。
5、改善人际关系
真诚的对待别人。诚恳能带来朋友间心灵的共鸣，精神的寄托，思想的交融。能真诚对待别人的人，他们身边总聚集着一大堆的好朋友，他总是让人感到安全感，愉悦感和信赖感。善于帮助别人。雪中送炭会使对方十分感激，自然加深了彼此的友谊。要厚友薄己。这一点是最难做到的，也是最得人心的。要注意言行举止。行为粗鲁，满口脏话，盛气凌人，油腔滑调这类人是不会有人愿意与他接近的。要保持来往。主动是友谊的真谛。朋友之间常来往，彼此沟通交流思想才能不断增进感情。 主要要把握好以下几点：
一、运用好心理调适。心理调适需要维持心理平衡，可以通过心理与身体上的调适获得，如心胸宽广、遇事想得开、倾诉和运动等。
二、处理好影响人际关系的因素。例如相同的价值观可以促进人与人之间的交往，而自私、不诚实则可能会成为人际交往的障碍。
三、掌握好人际交往的艺术。在日常交往当中学会多尊重别人、谅解他人，不卑不亢的态度、设身处地为别人着想、处理事情留有余地等，都可以为你赢得融洽的人际关系。
四、学会化解矛盾。如顾全大局、注重礼仪、让人三分、允许别人有不同意见、灵活应变等。通过这些方式可以获得良好的人际关系，促进事业的成功以及身心的健康。 要会看人说话，这点很重要！！你和他不熟，但可以和他通过无意中聊天啊什么的让他注意你，对你产生好感！！要合着他的意思说！！首先不熟吗，只有这样才能有后续发展。 首先要做到微笑待人，然后让他感觉你是用心交的，最找些当今有趣的话题，讲些好玩的，多帮助他，这就好了
6、如何改善人际关系？
专家建议，主要要把握好以下几点：
一、运用好心理调适。心理调适需要维持心理平衡，可以通过心理与身体上的调适获得，如心胸宽广、遇事想得开、倾诉和运动等。
二、处理好影响人际关系的因素。例如相同的价值观可以促进人与人之间的交往，而自私、不诚实则可能会成为人际交往的障碍。
三、掌握好人际交往的艺术。在日常交往当中学会多尊重别人、谅解他人，不卑不亢的态度、设身处地为别人着想、处理事情留有余地等，都可以为你赢得融洽的人际关系。
四、学会化解矛盾。如顾全大局、注重礼仪、让人三分、允许别人有不同意见、灵活应变等。通过这些方式可以获得良好的人际关系，促进事业的成功以及身心的健康。 么么哈 嘴甜点
7、如何才能处理好人际关系？
用心去对待你的朋友。。
我相信你的人纪关系一定很棒。。
加油。。 少说话，多笑笑 主要要把握好以下几点：
一、运用好心理调适。心理调适需要维持心理平衡，可以通过心理与身体上的调适获得，如心胸宽广、遇事想得开、倾诉和运动等。
二、处理好影响人际关系的因素。例如相同的价值观可以促进人与人之间的交往，而自私、不诚实则可能会成为人际交往的障碍。
三、掌握好人际交往的艺术。在日常交往当中学会多尊重别人、谅解他人，不卑不亢的态度、设身处地为别人着想、处理事情留有余地等，都可以为你赢得融洽的人际关系。
四、学会化解矛盾。如顾全大局、注重礼仪、让人三分、允许别人有不同意见、灵活应变等。通过这些方式可以获得良好的人际关系，促进事业的成功以及身心的健康。
8、在人际交往中怎么样摆正心态
尽量让自己多想些开心事，遇到身边的事尽量用乐观的态度去面对，不要刻意的去想不开心的事，我也有过这样的心理矛盾，但多微笑，微笑了，一定可以把这种情绪跑到九霄云外！
试试看！听我的，没错！
开心是一种情绪，情绪是有自己来决定的，要想开心，就要改变自己看待事物的观点，每种事物都有它的对立面，如果你只看到他的正面的话，一定可以心情愉快的。 1。自己知识面窄。
2。自信不够
别怕犯错 展现真实的自我 其实自己很好~ 你这是想有 表现欲了。
但是 如果 你只是想与人沟通的话 不用说 而是要多问 多听
不要说 别人没兴趣 或者不关心的事情
其实每个人喜欢 别人听自己说话。而不是喜欢听别人说话 寻找大家的共同点，但前提是自己和他人都真正感兴趣的，不然交流起来对大家都是一种煎熬。 主要的还是缺乏自信！
9、举例说明人际关系中和恋爱中提高心理调适能力
关于社会交往中如何提高心理调适能力：
首先锻炼一下你的胆量，多主动和别人接触，可以先从你熟悉的人开始，慢慢的，你胆量大点了，就试着和生人聊聊，不过这种事情需要一个漫长的过程，希望你能够变得外向，太内向的话对以后恋爱、工作都有很大的影响的
针对恋爱中较容易出现的求爱遭拒及对应的心理调适方法
求爱遭到拒绝
（一）成因
1、由于自己观察判断失误而产生的“爱情错觉”，即：自认为某个异性爱上了自己，或自认为与某个异性非常般配，只要自己主动求爱就极可能被对方接受的主观感觉。这种心理定势一旦形成，就会根据自己的主观需求来理解对方的一言一行，一举一动，并会自以为是地盲目乐观自信。
2、对方逢场作戏，故意戏弄自己。
3、阴差阳错，“生”不逢时。对方确实对自己有意，并作出一些对自己心动的表示，可在此时，出现了更具竞争实力的第三者。或遇到不可抗拒的外力。
（二）心理调适
1、自我开导，劝慰，瓜儿不可强扭，婚姻岂能强求。
2、闭门大哭一场
3、向亲人或朋友倾诉苦闷的心情
4、体育锻炼、回归自然、听喜欢的音乐。
（三）怎样提高求爱的成功率提高求爱的成功率，关键在于把握住三点：一是正确地判断对方对你的印象和态度。二是选择合适的求爱方式。三是把握好求爱的时机。 在心理学上，每个人除了追求基本的生理需求，同时也渴望获得爱与归属感。当需求无法得到满足时，便会有一定的心理冲突感。因此我能明白你现在的心情。
在我看来，你的困惑并不单只源于是否对父亲说真话，而是你认为你的父亲给你的理解与支持太少，并且常常曲解你的意思，你父亲带给你的情绪大部分都是消极的，因此你觉得没必要对他说真话。
就我上面所说的爱与归属感的满足，一部分来自于原生家庭，另一部分则来自于你的社交圈。若你觉得父亲给你的唉无法满足你，你可以试着从其他的家庭成员或朋友那里需求足够的爱与支持。
从你的描述中，我感觉你父亲的性格会比较固执严肃。并且，你也说过，在你和他沟通之后，他也有所努力，但最后还是失败。因此，你若想改变他，这是比较困难的。但是请你不要因此而怀疑你父亲对你的爱，因为父爱总是如山般厚重沉默的。更何况，你也明白，他这样只是希望你越挫越勇。所以，既然你无法改变它，不如试着接受他的方式。
反思下自己还有何不足是很必须的，首先，你觉得自己是遗传了父亲拖拉的性格，而自己又不喜欢这种做事风格，那么为什么不做点改变呢？比如，做决定的时候不要考虑太多，适当的考虑是必要的，但是考虑太多可能就会错失机会。再者，是你跟你父亲的沟通问题。你跟别人或你母亲的沟通是否有障碍？你父亲和别人及你母亲的沟通又是否有障碍？虽说要做出本质的改变有点难度，但我还是认为通过努力我们可以更加完善自己。
当自己想要被他人理解却又得不到时，我们不妨先主动地去尝试着理解他人，而要想理解他人很重要的一点是设身处地地为他人着想。因此，不妨站在你父亲的角度想想，他希望自己的儿子成为怎样的人，如何才能成为他所期待的？先理解他，然后慢慢达成相互理解。
至于，你是否要对父亲说真话的问题，我认为你在没有特殊情况下，还是应该说真话。真诚的交流一段良好情感的基础。或许，你的父亲对你的某些表达有所误解，那你不妨耐下心来解释清楚，让父亲能理解你的意思，也让他能体会到你的心情。
最后，希望我的建议能让你同父亲的关系有所改善。
10、在人际交往中怎么样摆正心态
你的想法错了。。与人交往不是一定要你自己谈天说地。。。可以反过来，你自己作为引导，就是说完全做一个倾听者来与人交往，俗话说见人说人话见鬼说鬼话，不知道是人是鬼那就当一个倾听这来听别人说话吧。。。。还有要自信啊 1。自己知识面窄。 2。自信不够 别怕犯错 展现真实的自我 其实自己很好~
11、怎样调节人际关系
太在乎别人对你的看法就处不好人际关系，我教你你照着做一定可以搞好人际关系。
第一让自己乐观什么事都要有逆反思维
第二见到自己认识的就打招呼，不要管那么多脸皮厚一点句对了。
第三细心 心细 观察你身边的每一个人，谁咳嗽了问候一下天寒酷暑也要问候问候。
做生活的有心，看别人看不到的事物。
你很优秀可以看到自己的缺点并且想到改正，接下来就要看你自己怎么做了。如果做的好你一定会比别人成长的快。记住做生活的有心人，关怀自己和身边的人。 其实顺其自然就好。其实不要刻意的去改变或是怎么怎么样。 不要揭朋友的短，宽以待人，严以待己。赞美他人的优点，但不是拍马屁。
设身处地的为朋友着想。吵架后，先反省自己，或者把事情告诉第三者，让他评理，不要硬碰硬。保护他人的尊心。
关心朋友，对人抱以微笑，倾听别人讲话，谈论朋友感兴趣的事情。
不要揪住别人的过错，不要强人所难，将心比心。要乐观积极。
懂得调节气氛，偶尔幽默一下，让大家笑笑，卸下疲惫的心房。留意别人的小细节，多观察。 呵呵……助人为快乐之本！路见不平，拔刀相助！关于“人际关系”，建议看一些相关的书等，学习点理论，同时将理论放到实际生活、工作中实践一下。本人一点心得：胆大、心细、主动、友好、真诚、注意观察他人神色、说话不要伤人的心、做事不要损害别人利益。注意倾听，不要以自己为中心。
