羞怯心理的解决策略有哪些，怎么克服胆小,恐惧,自卑,羞怯,的心理

1、怎样克服羞怯心理?

1.永远不要无缘无故把自己说得一无是处。我们每个人都有做错事的时候，但这并不表示你永远是笨拙的。也许你有些缺憾，比如眼睛长得小了点，鼻子长得大了点，但其实这才是你的特点，好莱坞的大嘴美女们不也是数不胜数吗？

2.充分了解自己的优点和缺点，找些小卡片把它们分成两种颜色，一种代表缺点，一种代表优点。每张卡片写一个优点或缺点，然后静下心来评价一下自己的哪个优点还没发挥，怎么去发挥？哪个缺点是可以忽略不计的，并把这种缺点丢掉。这样做你就不会过分否定自己，而且你会发现自己的优点比缺点要多,能使你集中发挥自己的优点，克服掉自己的缺点。

3.害羞的人常喜欢坐在角落里，免得引人注意。下次集会的时候试着坐在人群的中心位置，其实你是个内心有很多想法的人，却总是不敢当着大家表达。这一次大胆说出你的想法，说不定会博得喝彩呢。

4.与人谈话的时候声音稍稍放大一点，让对方听清你要讲的是什么。

5.别人与你交谈时，眼睛要看着对方，害羞的人往往忽略了这点。当然也大可不必为了证明自信而瞪着对方，但至少要让对方知道你是在倾听。

6.别人没有应答你的话时，要再重复一遍，害羞的人常常忘了这点。不要替自己找理由说是别人对你的话不感兴趣。

7.别人打断你的话时，要想办法继续把话说完。我们讲话时常会被打断，而害羞的人有时还会用动作来暗示别人打断他的话，就好像那正是他所期望的事。其实对方对你的话很感兴趣，所以下次不要把中断谈话当作逃出人群的借口。

只要你能够平和而正确得看待自己，用眼睛望着对方并且说话的声音大一点，好让对方注意到你。当然这就像改变其它行为一样，刚开始时总觉得不好意思，觉得还是回到老样子更舒服些。此时你不妨先将一切担心往好的方面想，最重要的是不要在乎那些害怕心理，慢慢地就会发现自己变成了另外一个人。一般人总认为是有了勇气才去行动，恰恰相反的是，害羞的人却是有了实际行动的鼓励才会有勇气。心动不如行动，只要去做，你就会变得越来越自信。

心理胆怯怎么办

其实也是一种不自信的表现，至于哪一方面不自信 我就不得而知了。

你好，容易羞怯，我猜你年龄不大吧，可以是害羞的原因，这跟年龄，性格，社会阅历等等有关，不过没关系，这很正常，我记的我以前也有你类似的情况，但是随着你的年龄，社会阅历等等的增长，这种现象慢慢的会消失的，不要担心，慢慢来，相信你以后羞怯，而是自信写在脸上。希望我的回答能让你满意，祝你开心愉快。{敞开心扉}

松驰训练法:当你的心理感到紧张、心跳过快的时候，可以转换一下视线、变换一下姿势、说两句寒喧之类的话，这样就可以克服羞怯心理。

认知平衡法:羞怯大多是由自卑等心理不平衡状况所致。在由自卑导致胆怯的时候，可以在内心进行认知的自我平衡，不要对自己全盘否定，相反应多想想自己的长处，从而产生自信。

气氛转换法:在与他人交往时，可能由于某些原因而使我们难于启齿，从而产生心理紧张。这时可以迅速转换话题，使气氛得以缓和，等到气氛融洽利于说出真情时，我们可以心平气和地说明我们的意图。

模仿法:经常注意观察和模仿一些泰然自若、善于交际、活泼开朗的人的言谈举止，对照自己的弱点加以克服，并根据自己的气质形成自己的风格。

只要我们勇敢一些，坚持用以上的方法来训练自己，就能克服在和人打交道时的羞怯心理。

2、怎么样才能克服害羞的心理啊

害羞完全是一种消极的心理状态，必须加以克服。如何克服害羞的心理呢？ （1） 要正确估计自己，树立自信心。在日常学习和生活中，应多考虑我要怎么做，要如何进取；在各种场合，应顺其自然地表现自己，不要老是考虑别人会怎样看待自己或自己怎样迎合别人；相信自己在别人心目中的形象并不差，而别人也不是十全十美，自己是一个同别人一样有思想、有性格、有自尊的独立、完整的人，甚至在某些方面还强于他人。 （2） 要勇于同别人交往，可以进行一些社交技巧的训练。不要惧怕他人，勇敢地用眼睛看别人，并且表现得很专心。一定要克服老是回避别人的视线，只是盯着一个地方或是自己脚尖的习惯。你和对方同处一个地位，为什么不拿出点自尊心来，大胆而自信的与之交往呢？ （3） 在学习和工作中学会克制自己的忧虑情绪，凡事尽可能往好的地方想，多看积极方面，少考虑不利的方面。对自己的弱点不要过分注意，要多想自己的长处，相信自己，增加信心，就不会畏首畏尾了。有些场合，要主动发言，多谈些自己的意见，为什么把自己的看法埋在肚子里呢？说出来，可以受检验，或许受到肯定，也许就一鸣惊人。为啥不可以这样想呢？ （4） 当你和别人在一起的时候，无论正式或非正式的聚会，应该记得手上握住一件东西，如一本书、一块手帕或其它琐碎的小东西。这样可产生一种比较舒服和安全的心理效应，从而有助于消除紧张和羞怯感。 （5） 容易害羞的人往往心理自卫意识比较强，应经常做一些松弛锻炼，以增强神经系统的平衡功能。可练习做些克服羞怯的运动，可将两脚平稳地立在地上，然后轻轻地把脚跟提起，再放下，每天这样做2～3次，每次做10～20下，就可消除心情不定的感觉，给你以充分自信和一种新颖的情绪。害羞也会使呼吸不完全，不防强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这种运动也能给自己以莫大的自信感，使你获得克服羞怯的力量。

3、怎么摆脱腼腆的心理

多多开口说话。首先就是要建立自己的自信心，做自己喜欢的，感兴趣的事情。不要把失败考虑进去，尽管大胆地去做。多做几次就不会觉得腼腆了。

从心理学角度来看，人进入青年期开始注重自我意识，这种自我意识表现在对父母的的摆脱，师长的依赖，去独立地观察自己，分析自己，体验社会，同时，关注自己在他人心目中的形象。如何克服羞怯的心理呢？

1 清除自我意识中的消极因素。

要实事求是地了解自己和环境，如：你在课堂上提问羞怯，那你就应问问自己是否记下老师每堂课的内容？每次是否能回答老师的问题？如果答案是肯定的，你就加强听课注意力和改善学习的方法。

2 努力改造个性中的消极因素。

性格和气质的形成包含了先天后天因素，而后天的实践又起了决定性的作用，因此，性格和气质是可以改变的锻炼的。

3 克服自卑感。

要敢于正视自己的短处和不利，但不要被那些不必要的所左右。如身体的缺陷并不影响他的才能，不懂得吃东西并不意味着不懂社交，所以，不要因为你的次要和个别的不足而导致你对自己的主要方面或全盘否定。

天长地久的爱情就在你心中，就象很多人经常问这个世界上到底有没有真爱一样，其实真爱就在你心中，只要你真心的付出，执着的追求，

勇敢的牺牲，真爱就在你的身上发生，天长地久的爱情就是你的爱情。 我们知道，爱是一种无私的付出和牺牲，爱的回报就是对方的永远快乐

和幸福，如果你爱对方，那么你会因为对方快乐而快乐，因为对方幸福而幸福。无论是婚前的热恋中还是婚后的平淡生活中，

只要你是真的爱对方，只要你为了你们的幸福生活而努力付出，那么天长地久的爱情就在你的身边，

不是你拥有了天长地久的爱情，而是你创造了天长地久的爱情.

相信自己~只要有爱，幸福就一定会存在~

4、如何让我战胜羞怯心理呢?

首先，克服自卑心理，放下思想包袱。正视自己的短处和不足是必要的，但要看到自己的力量，不能一味地否定自己，老是拿自己的短处去比别人的长处，为自己寻找不讲话、不行动的理由。人不可能事事正确，句句话得体。即使言行有错，也可作为前车之鉴。如此去想，你就会放松下来，把花费在担心别人怎样评价你的精力用来对付新的场合、新的问题。

其次，要勇敢地推动自己。据说老鹰在教小鹰学飞时，先把它带到山崖上，然后用力把它推下山去，小鹰正是在摆脱它的坠落中，挣扎着学会了自己飞翔。羞怯者对待自己也要像老鹰对小鹰那样，把自己推向平日最怕的境地。心理学称之为“行动疗法”，即用迎着困难上的行动来克服惧怕心理。上课不敢发言的同学，应该强迫自己举手，积极主动发言；不敢与陌生人交谈的同学，要尽量多与陌生人接触，要有豁出去的精神。只要勇敢地迈出第一步，并坚持下去，羞怯自然就会消除。

此外，还可以借助一些具体的方法来解决羞怯问题。例如，有一种自律性的练习方法，即当你事先未有准备，临时处事感到紧张时，竭力控制紧张情绪外露，使身体姿势舒适，神态自然，同时对自己说：“我很舒服、很镇定。”这种自律性安慰，可以达到消除紧张、放松心情的效果。克服羞怯心理虽然需要方法和技巧，但更重要的是你自己要有决心和信心。难道你不愿意自然、大方、有风度地出现在人们面前？试试吧，你一定能如愿！

如何克服和消除羞怯心理，应注意以下几点：

（1）去除心理上的孤独感。相信自己在陌生的环境中也能我到真正的朋友，而且还应看到其他人也同样在寻找朋友、寻找依托与帮助。当你碉信自己与他人处于同样位置的时候，你就会消除孤独，由不安走向坦然。

（2）克服自卑感、增强自信心。羞怯是内心不安的一种反映，它也是人的自卑感在作怪。自卑感的产生源于对自身盲目的否定。自卑感是自我意识的消极因素。羞怯者应认识到，人人都有其优势和长处，也有劣势和短处。那么不妨画一张表，标明自己的优缺点，牢记自己比他人优越的地方，确认自己是有才能的，然后便充满自信地去参加社交活动。经过一段时间，自卑心理便会逐渐消失。这样做实际上是自信心的培养与锻炼。要让别人承认自己，必须先得到自己的承认。不要对别人如何评价自己太敏感、太介意，要学会正确、客观地评价自己。自问一下：“我真的不如人吗？””我真的不能向他人那样交谈、处事吗？”如果不是这样，你就无须为此担心；如果真是这样，也没什么大不了的，只要今后把注意力放在如何改进上即可。

（3）多参加社交活动，千万不能采取回避态度，要在实践中掌握克服羞怯心理的有效方法。要在与人接触中，学会如何对待别人的问候或恭维，如何与陌生人进行开场白，学会如何让谈话继续下去或中止谈话的技巧。锻炼在公共场合说话的本领，提高语言表达能力和技巧。多参加文体活动，扩大人际交往的圈子，这样你会在各种活动中自然地消除羞怯心理。

我也曾经有过你这样的经历。当我们做事情的时候没有把注意力放在做事情本身，而是把做事情放天了别人会怎么看自己，感觉身边有很多个眼睛在看着自己，从而越来越紧张。再下一次的时候，告诉自己不能再这样了，从而对这个行为越来越关注。慢慢的自己越来越自责，自我越来越不自信，事情做得结果越来越离自己希望的样子远。

如果要改变这样的情况需要一个过程，当在做事情的，把注意放在这个事情怎么样做好，用什么方法，把精力放在工作的细节下，如果工作细节都做好了，也是认真仔细的做好了，结果自然就好了。要一下子做到自己希望的样子是有一些困难的，平时要对自我有一个觉察力，敏锐的知道自己现在是在做事情，还是在关注周围人的眼光。慢慢的相信你会找到感觉，从而让自己更阳光~！

你要勇敢的面对自己的一切好与坏啊！要对自己充满自信不就行了吗？

慢慢尝试着去多接触人，一点一点就会好起来，我以前和你也一样，慢慢锻炼后现在好了。

5、如何克服害羞心理?

害羞的人，心理的想法很偏面，一般表现明显的是性格内向，乖僻的人！性格开朗的人很少或说根本不会害羞。如果你想做个不害羞，性格开朗，大方体面的人：要有自信心，决不能自卑，（可以立句座右铭来鼓励自己）从实际中出发，尽量多跟亲人朋友交流，可以的话身边同学同事虽然不怎么认识，但能够主动攀谈，交流，可以突破害羞自闭的心理状况，还有人会习惯自己经常做的事，只要你常培养，可以肯定行！所以还要给自己规划目标，定在你看得见的地方，容易成功的，经常感受成功，你就会更成功，要相信只要努力培养习惯，很多事情则熟能生巧啊！

大大方方的去做人办事，说话要抑扬顿挫，为人处事要不卑不亢，有主见，把所有人都当作萝卜白菜就好了！

把心门敞开,接纳他人。