一日三餐必须吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米饭，大鱼大肉少吃，多吃些青菜，有些人认为不吃饭就可能减肥，大大错误，那样子会适得其反，零食少吃，适量的水果，坚持每天早晨煅炼，晚上坚持饭后散步...

认知焦虑要比药物抗焦虑更重要，因为药物只能抗焦虑缓和焦虑感觉，并不能从根本上纠正焦虑情绪的产生，焦虑症者与人的遗传岳脑信息有关，当长期处于不安时就会神经衰弱精神免疫阀值下降，人的岳脑不良信息就会干扰正...

1、洁癖强迫症可以治愈吗...

洁癖带来的焦虑、压力、沮丧会使人不正常呼吸，呼吸变得急促、浅、换气过度，血液中的二氧化碳被过多排出，导致头晕，而放松呼吸则是舒缓有节奏的，而且感到自然、不费力，能平缓病人的心理冲突...

是缺乏自信的表现，不要什么事情总看别人做的好，其实你不比别人差，什么事情没什么好紧张的，全世界只要一个你自己，那是多么的自豪啊，不是么想做什么就做什么不要在意别人的眼光，还有遇到一些人，也不用脸红，那...

测试题只能作为参考，不可以完全相信，想准确的指导自己是不是真的患上了抑郁症，最好去医院组个全面的检查，广东省这边的话，就在那个广东发展银行广州广发大厦支行那边，很近的，好像叫广东什么民安医院...